开会讨论
下半身藏在桌子下方别人看不见,可以趁机做点运动! 坐著双腿张开与肩同宽,将双手放在膝盖间,大腿内侧用力夹紧双手。如果双手要纪录,也可以夹紧手帕代替。这样可以锻炼平常使用不到、大腿内侧的肌肉。
运动部位: 下半身
等电梯
挺胸站直,双手虎口交叉互握,手肘向外扩,然后双手用力互推。这个动作有美化胸型的效果。
收发简讯
背靠椅背、双腿并拢往上举。一直到收发完简讯都维持这个动作。
重点: 感觉下腹部有用力的感觉。
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