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小运动 办公室巧瘦身(7)

来源:未知  |  2011-08-26 10:07   |   精彩专题
 


小运动 办公室巧瘦身

 

下班前

 

椅子向后坐深一点,微微驼背,双手抓住椅子边缘,用力向上拉。 这个动作可以刺激整个背部,舒缓一整天工作的辛劳。

 

这一套动作都不大,悄悄地在自己的座位上进行不会太引人注目! 而且奇妙的是,虽然动作不大,但是确实可以感受到部分的肌肉被锻炼到的实感!

 

如果能每天固定运动30至40分钟是最好的,比方说慢跑啦、健身房啦,瑜珈啦,但是掌握日常生活一些零星可以锻炼的机会,持续下来也会有意想不到的好效果喔! 行动起来,让办公室成为你的私人健身馆,发苗条进发!

 

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