你一定知道这位型男，从白面书生杨过变成黑人型男，他就是古天乐。俊美的外表配上矫健有型的身材，让他成为美味女孩心目中的理想情人。古天乐为新片《窃听风云》短时间内增肥13.6公斤，再在3日内激减9公斤，毅力惊人!可怕的是也有很多人盲目效仿!3天可瘦10斤的减肥方法是什么呢?古天乐是做到的呢?

对于芸芸众生，如何才能健康、有效减肥呢?

1.对减肥的正确认识

正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培养一种受益终生的生活习惯，最关键的，它是健康的。同时还能让你精力充沛，因为你不必饿肚子，也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性成功减肥的关键。

2.一个积极心态

在体重的缓慢下降过程中，之所以能够坚持下来的原因，还在于积极的态度：我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期执行的‘节食’计划，而是需要我一生享用的健康的生活方式。