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明星减肥瘦身秘籍 快速变身大明星(2)

来源:维度女性网  |  2011-12-15 15:35   |   精彩专题
有些MM 很好奇,明星们为了演出,拍电影的缘故可以享受就瘦,想胖就胖,好像有什么减肥秘方一样,能够以最快的速度达到瘦身的效果,并且是没有丝毫痕迹,就像变身。下面我们就来和大家一起看看明星是有什么样神奇的瘦身秘笈。


明星减肥瘦身秘籍 快速变身大明星

梁文音

梁文音 每天遵守 333规则

以歌手著称的梁文音,刚入行时还有婴儿肥,但现在俨然一个瘦美人,皆因她用了正确的减肥方法,运动结合饮食——她遵守每周运动3次、每次30分钟、心跳率达130下的“333规则”。

早上在床上左右抬腿各5至10下,再换趴姿后抬腿左右各5至10下伸展线条;晚上梁文音会踩跑步机约30分且不开冷气。她说这样不但可流汗消耗热量,还能排除体内废物,以前偶尔会长痘,运动后几乎都好了。

此外,梁文音还抽空带黄金猎犬到公园散步,增加运动量,消耗身体的一些多余热量。

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