一直以来大家都把日本知名的AV女优苍井空看做是女神一样的人物，虽然她已经从AV界退役，但是他还仍然让大家念念不忘，到底是什么原因让他有如此的魅力呢?其实，这和她那完美的身材是分不开的，今天我们就来看看苍井空的是怎样瘦身的。

苍井空瘦身秘诀一：蛋白瘦身法

这是日本流行的减肥法之一，也是苍井空最喜爱的减肥方法。最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。