一提到范冰冰,大家就会滔滔不绝,文思泉涌,关于范冰冰的话题真的是多不胜数,有好有坏。但是有一点你不能否认的是他真的是漂亮到没有任何人能代替。他的身材虽然不是枯瘦如柴,但是却凹凸有致,他是怎样保养身材的呢?下面就让我们来看看。
1 早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。
2 清淡饮食,“低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
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