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台湾女星李妍瑾教你打造窈窕优雅身段(5)

来源:维度女性网  |  2012-01-12 15:04   |   精彩专题
 春节过后我们就要迎接“性感”的季节里,这个冬天你成功瘦下来了吗?在该穿性感小短裙的季节你是不是有自信这么穿出去呢?如果你你的身材还不够好,不要灰心,下面就让台湾女星李妍瑾来教一套塑腰提臀减肥操,让你完美晋升迷人窈窕的身段。

 

台湾女星李妍瑾教你打造窈窕优雅身段

 

屁股走路操

1、坐在地上,双腿并拢伸直,双手置于身体两侧。

2、背部挺直,手臂交叉,双手置于肩膀上。

3、左大腿抬起,运用腰部与臀部力量,让臀部往前进。

4、同样动作,换边操作,左右轮流共做5分钟,可修饰腰部线条,紧实臀部与大腿内侧肌肉。

5、结束动作后,可坐在原地,用手轻轻按摩腰部约2分钟,放松肌肉。

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