亲密敌人:徐静蕾
才女“老徐”是个爱折腾的姑娘,《亲密敌人》已经是她自导自演的第五部影片,虽然早已晋升为导演,但对于身材的关注使她并没有放松精神,之前朋友的玩笑讽刺自己变胖像打了“胖脸针”,徐导当然不能就此罢休,笑言暗下决心减肥。看到片中的她,可见付出的辛苦没有白费。虽然老徐生活中并不算胖,但因为镜头下人看上去要胖十斤,所以无法对自己不苛刻。
她说自己的瘦身方式主要是健康、平衡的饮食习惯,适量的运动和保持开朗、乐观的心态,也会找一些以天然草本为原料的茶饮辅助。
此外,她还发现了坚持穿高跟鞋、扭腰原地跑等特殊方式,也有不错的瘦身效果。长时间穿高跟鞋并不利于减肥与美腿,但是适当地穿高跟鞋,能够锻炼腿部的肌肉,对于美腿是非常有利的,在练习原地跑的时候注意扭腰,这样就能够很好地锻炼到腰部的肌肉,减少腰部的赘肉,对于其它部位的减肥也是非常有利的。在饮食方面,老徐说饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的食物,可以适当的吃一些瘦肉、鱼虾类,它们含的热量很少。
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