2012年劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在英国伦敦的威斯敏斯特中央大厅正式举行。最终，塞尔维亚网球天王诺瓦克-德约科维奇与获得肯尼亚长跑运动员维维安-切鲁依约特分别荣获劳伦斯世界体育年度最佳男女运动员奖。而中国的李娜刘翔则无缘奖项让国人惋惜。天道获奖感受时小德说和平时的训练以及健身锻炼是非常有关系的，才能让自己拥有美魅力。他还介绍了能增肌又健身的男性健身计划，下面来看看吧。

增肌健身计划6

念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。