昨日，2012央视元宵晚会火爆开场，太合麦田旗下的实力偶像团体MIC男团排在第二个节目出场，动感的舞蹈以及富有感召力的歌声迅速将央视元宵晚会热潮点燃，值得一提的是导演组给成员小鑫的特写成为亮点之一，鑫少爷那英俊帅气的外貌哇妹妹的身材，瞬间秒杀，成为今天搜索热度最高的人物。下面让我们看看偶像团体MIC如何健身塑形的吧。

第一招：展臂式(双臂向上举)

上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。