昨日，2012央视元宵晚会火爆开场，太合麦田旗下的实力偶像团体MIC男团排在第二个节目出场，动感的舞蹈以及富有感召力的歌声迅速将央视元宵晚会热潮点燃，值得一提的是导演组给成员小鑫的特写成为亮点之一，鑫少爷那英俊帅气的外貌哇妹妹的身材，瞬间秒杀，成为今天搜索热度最高的人物。下面让我们看看偶像团体MIC如何健身塑形的吧。

第三招：前屈式(手触脚式)

身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。

益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。