妖孽男模安德烈·佩芝 (Andrej Pejic) 是2010年出道的模特新人，他凭借金色的长发、清秀的外表、雌雄莫辩的妖冶气质迅速窜红，从为女装秀串场到拍摄香艳时尚大片，又为时尚杂志《Fashion》拍摄2012年2月的时尚大片，而且摄影师是由Moo King掌镜。如今他又开始代言起女性内衣来，他有什么本领公然和女麻豆们抢饭碗呢?下面我们就来分享妖孽男模Andrej Pejic为模特量身定做的“瘦身简餐”。

②蝴蝶袖

凯特有一点点蝴蝶袖，要剪掉一些赘肉。通过适量的手臂运动来提高手臂的肌肉、骨骼、血液质量是必需的。要注意的是，运动过程中要有肌肉收紧和拉伸两部分的练习，这样才能保持肌肉弹性。同时还要注意健身项目的选择：

球类运动——除足球外，很多球类运动都会频繁用到手臂，只要注意左右手的协调就好。

器械练习——是最有效的肌肉训练方式，但要注意锻炼肌肉≠练健美，前者是为了增加肌力和肌密度，后者主要是让肌肉增大体积。