2012年世界斯诺克威尔士公开赛第二轮比赛中，丁俊晖在2比0领先的情况下，一度被希金斯反超成3比2，最终丁俊晖以4比3力克世界排名第三位的希金斯晋级8强。而即将展开的八强争夺战中，丁俊晖将对阵斯蒂芬-李，奥沙利文PK特鲁姆普。据悉在赛后采访丁俊晖时，他说：“并没有压力，现在最重要的是调整心态，积极的健身训练，有良好的身体状态才能发挥出好的成绩……”并且还想大家分享了自己平日中调整身体，远离亚健康的方法，快来看看吧。

一、饮食有度

关键词：五谷杂粮

食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃……五谷杂粮，啥都吃点，好处多多 。

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了一步，男人也能预防男性生殖腺机能减退症。

某伪养生专家用了整整一本书去写“饮食”，写了很多错误或添油加醋的概念进去，这就是经典的“言多必失”的案例。其实饮食养生很简单，一句话：饮食规律，五谷杂粮搭配。