近日球星贝克汉姆在Facebook上发布了一张妻子辣妹维多利亚的搞怪照片，照片中辣妹站在纽约街头借特殊地理位置摆出手托小贝的“金蛋蛋”(Goldenballs，“金蛋蛋”一语出自辣妹此前的一次谈话节目)的姿态。而全新代言的HM内衣系列的贝克汉姆全新的性感宣传海报中，贝克汉姆赤裸着上半身，身穿白色内裤，露出了自己完美的身材，纹身也是极度性感。已经成为四个孩子的爸爸的小贝是如何保持这么完美性感的身材呢?下面我们就来看看吧。

2、动作做4个即可

如果时间不够，你可以集中力量从基础的肌肉练习开始。有这么几个基本动作最容易掌握：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。将每一个动作都连续做20遍，共4次，中间不要停歇。你将会得到意想不到的修身效果。