近日球星贝克汉姆在Facebook上发布了一张妻子辣妹维多利亚的搞怪照片，照片中辣妹站在纽约街头借特殊地理位置摆出手托小贝的“金蛋蛋”(Goldenballs，“金蛋蛋”一语出自辣妹此前的一次谈话节目)的姿态。而全新代言的HM内衣系列的贝克汉姆全新的性感宣传海报中，贝克汉姆赤裸着上半身，身穿白色内裤，露出了自己完美的身材，纹身也是极度性感。已经成为四个孩子的爸爸的小贝是如何保持这么完美性感的身材呢?下面我们就来看看吧。

4、理解20分钟法则

如果不能经常去健身房，那么有规律的间隔运动也能够达到天天去健身房的效果。加拿大的一个研究发现：20分钟的高强度、爆发力式的健身训练，会比缓慢而有规律的健身更能消耗身体脂肪和热量。它让你的身体脱离旧有的训练模式，反而可以消耗更多的脂肪。不管是短跑，还是快走，偶尔也来上那么一次。