在上周的《快乐大本营》中邀请来了张柏芝与小沈阳为《河东狮吼2》宣传造势，剧组还有主演黄维德、吴建飞、张馨予、沈芳熙这一期的节目创下了全新收视纪录，而且张柏芝的人气也创下了新高，登上巅峰。但是，在第三届中国电影金扫帚奖颁奖中孙红雷、张柏芝凭借《战国》《杨门女将之军令如山》荣获最令人失望男女演员，而张艺谋的《金陵十三钗》则拿下最令人失望影片评委会特别大奖。不过乐观开朗的张柏芝还是坚持的演戏，做一个女强人，这一点我们在《快乐大本营》中就能看得出，她什么事情都不会要求帮助，带着两个孩子还可以提动重重的大包，力气大的能与谢娜相匹敌横抱何炅。张柏芝的身材虽瘦但是却有肌肉，这才能让她在成为两个孩子妈妈的同时努力工作，她是如何练就完美健康的身材呢?下面我们就来看看吧。

本报漫画任梦真

瘦腹式

1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。

2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。

3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。

4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3——6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3——6次。

功效：

1.消除神经紧张引起的疲劳和背痛。

2.活跃脊柱神经，消除背部僵硬。

3.强健腹部肌肉和器官。

4.消除腰围的赘肉。