有报道说，流行乐坛天后麦当娜Madonna新专辑《MDNA》其中的两首歌《I Don't Give A》与《Bang Bang》的歌词，被指影射导演前夫盖·里奇。《I Don't Give A》描述一段苦闷婚姻，而《Bang Bang》则更激，描述要枪杀旧爱的桥段。而现任24岁男友法国舞者布拉西姆·赛巴特正式向麦当娜求婚，而麦当娜也在犹豫中，不知道这段“母子恋”能否修生正果。但是面对比自己小29岁的男友布莱辛柴贝，53岁的麦当娜一点都不畏惧，因为在容貌与身材上保持的很好，一点都不想高龄。那么天后麦当娜是如何保持身材的呢?

步骤：

A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。

B.慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。

C.换右腿，按照左腿动作轻压右腿。

D.以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。<<<纤体DIY 教你在家练瑜伽

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