有报道说，流行乐坛天后麦当娜Madonna新专辑《MDNA》其中的两首歌《I Don't Give A》与《Bang Bang》的歌词，被指影射导演前夫盖·里奇。《I Don't Give A》描述一段苦闷婚姻，而《Bang Bang》则更激，描述要枪杀旧爱的桥段。而现任24岁男友法国舞者布拉西姆·赛巴特正式向麦当娜求婚，而麦当娜也在犹豫中，不知道这段“母子恋”能否修生正果。但是面对比自己小29岁的男友布莱辛柴贝，53岁的麦当娜一点都不畏惧，因为在容貌与身材上保持的很好，一点都不想高龄。那么天后麦当娜是如何保持身材的呢?

身体站直，两脚分开与肩同宽，胳膊自然下垂，手掌心向内。深吸一口气，然后将胳膊举过头顶。呼气，再将胳膊垂下。重复上述动作要领，每次吸气都积聚能量和力量。

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NO.1　第一组：单莲花练习

莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。