近日，微博上再次捧红了一位牛人，她就是女演员周蕊，开始时其微博曝出周蕊感谢“干爹”在两会期间抽空为其办宴。书法家李羊民为两人题词“常相爱，贵相知”。之后周蕊又自曝生日宴照片，照片上，周蕊与一男子手把手切蛋糕，而该男子腰系爱马仕皮带贵气十足。最后让她真正火起来的是她的另一则微博“某小盆友说以后禁止我穿齐B小短裙”，这则微博一出火了周蕊，火了“干爹”，更火了“齐B小短裙”。周蕊emily 作为知名模特，被称为“中国第一制服美女”，所以身材好是毋庸置疑的，丰满的双峰，纤细的小蛮腰，以及修长的双腿都美得无可挑剔，身为模特的她一定有着自己的一套保持身材的好方法，那么是什么样的方法让她练就如此完美的身型呢?

快速减肥方法：负重腿部伸展运动

运动道具：湿毛巾2条、塑料袋2个

1、用两条已被浸湿的毛巾，把它们分别放在塑料袋里，并固定在小腿上。

2、坐在椅子上，腰背挺直，双腿并拢伸直与地面平行，深呼吸，再把小腿放下大约45度角的样子，并保持30秒，再重复该动作几次。

经常练习这个运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，能够拉长腿部线条，使腿部看上去更纤细，但不用每天都进行这个运动，给肌肉一些修复的时间。

这是一周快速减肥方法，针对不同部位进行的减肥运动，简单易学还很方便。