近日哈韩哈sj崔始源的MM们可是大饱眼福了，在7日晚上super junior崔始源在自己的推特上写到：“大家给我充满爱的祝贺，我不知道怎么用语言表达感谢，谢谢为我送来生日祝贺的家人、朋友、前辈...并且还附带一张半裸照，照片中的崔始源依旧了帅气迷人，更为抢眼的是崔始源的身材，虽是半身照，依然能在肩膀部位看出结实的肌肉，完美性感的身材。大家一定都好奇崔始源是如何健身保持身材的，下面小编就来为大家介绍崔始源减肥新招—运动坚实操。

使腰、背及腹部坚实的运动

①直立，两手伸直向上，弯曲上身向前，双手不要接触地面，膝微曲而放松。再回到原来直立位置，重复10次。

②直坐，在无把手的椅子上，用两手握椅，举右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重复做10次。背靠椅背，左右腿同时向前举高，做10次。用两腿伸直向前，交互上下移动，各做10次。

③双腿分开站，将两手臂放两腿之间，放松置于地板上，抬起臀部，上下各做10次。