近日哈韩哈sj崔始源的MM们可是大饱眼福了，在7日晚上super junior崔始源在自己的推特上写到：“大家给我充满爱的祝贺，我不知道怎么用语言表达感谢，谢谢为我送来生日祝贺的家人、朋友、前辈...并且还附带一张半裸照，照片中的崔始源依旧了帅气迷人，更为抢眼的是崔始源的身材，虽是半身照，依然能在肩膀部位看出结实的肌肉，完美性感的身材。大家一定都好奇崔始源是如何健身保持身材的，下面小编就来为大家介绍崔始源减肥新招—运动坚实操。

使肌肉变结实的运动

①仰卧，手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右，试着慢慢尽可能接触右边床面，使身体回到原位。左腿再照样做，反复做5次。

②仰卧，腿伸直向前，手臂放头上，弯曲两膝向上，接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下，连做10次。