近日哈韩哈sj崔始源的MM们可是大饱眼福了，在7日晚上super junior崔始源在自己的推特上写到：“大家给我充满爱的祝贺，我不知道怎么用语言表达感谢，谢谢为我送来生日祝贺的家人、朋友、前辈...并且还附带一张半裸照，照片中的崔始源依旧了帅气迷人，更为抢眼的是崔始源的身材，虽是半身照，依然能在肩膀部位看出结实的肌肉，完美性感的身材。大家一定都好奇崔始源是如何健身保持身材的，下面小编就来为大家介绍崔始源减肥新招—运动坚实操。

使臂部变结实的运动

①直立，双臂放身体两则，慢慢上举，使两掌在头顶相遇，然后两手掌向外，让臂伸直向两侧放下再复原位，重做10次。

②直立，两臂上伸，使两手掌在头顶相距30厘米，然后旋转手掌向后并紧握拳头。让臂慢慢下降，再回原位，重复做10次。

使下颔紧缩运动

直坐，在无把手的椅子上，让臂下放，肩放松向后，尽可能使头向后移动，口尽量张开，然后慢慢闭上，照样开闭口。10次，每天至少做3回。

配合做操，进行节食，方可收效。