据报道韩国偶像组合super junior成员崔始源接拍了《oh! my lady》，成为剧中男主演，也正因为如此他减去了8KG以满足角色出演。在剧中崔始源饰演成民宇，为了能更好的表现，崔始源利用3周左右的时间减去的8KG体重。并且与F(X)成员雪莉共同亮相与T型台。那么崔始源是用什么样的方法减肥瘦身的呢?他的秘密就是男士快速爆发力运动。

1、大运动量运动：

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。