据报道韩国偶像组合super junior成员崔始源接拍了《oh! my lady》，成为剧中男主演，也正因为如此他减去了8KG以满足角色出演。在剧中崔始源饰演成民宇，为了能更好的表现，崔始源利用3周左右的时间减去的8KG体重。并且与F(X)成员雪莉共同亮相与T型台。那么崔始源是用什么样的方法减肥瘦身的呢?他的秘密就是男士快速爆发力运动。

2、短时间运动：

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。