韩国SBS电视台2012年水木剧《屋塔房王世子》是由申尹燮导演执导拍摄，朴有天、韩智敏等人主演，《屋塔房王世子》是一部穿越题材的爱情喜剧，收视率一直居首，战胜李胜基与河智苑的《the king 2 hearts》。剧中的男主是JYJ组合成员朴有天，他身材有型让女主韩智敏倾倒，那么JYJ成员朴有天是如何健身塑形的呢?下面就来让我们一起看看吧。

4、恢复对训练效果同样重要

在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。

5、不要反复做同样的锻炼

运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。