韩国SBS电视台2012年水木剧《屋塔房王世子》是由申尹燮导演执导拍摄，朴有天、韩智敏等人主演，《屋塔房王世子》是一部穿越题材的爱情喜剧，收视率一直居首，战胜李胜基与河智苑的《the king 2 hearts》。剧中的男主是JYJ组合成员朴有天，他身材有型让女主韩智敏倾倒，那么JYJ成员朴有天是如何健身塑形的呢?下面就来让我们一起看看吧。

给“勇士”的忠告

1、不要形成锻炼癖

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身，而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响正常生活和工作。

2、早餐和训练后的进食有讲究

在训练的同时，你需要增加营养，如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。

在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

3、多元训练可使身体机能均衡发展

有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面提高身体素质。