韩国SBS电视台2012年水木剧《屋塔房王世子》是由申尹燮导演执导拍摄，朴有天、韩智敏等人主演，《屋塔房王世子》是一部穿越题材的爱情喜剧，收视率一直居首，战胜李胜基与河智苑的《the king 2 hearts》。剧中的男主是JYJ组合成员朴有天，他身材有型让女主韩智敏倾倒，那么JYJ成员朴有天是如何健身塑形的呢?下面就来让我们一起看看吧。

《屋塔房王世子》花絮照

性感胸肌

一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让胸部变得有型。

■推荐器械：杠铃卧推

动作要领：平躺在长凳上，头后部、上身和臀部紧贴长凳，双脚自然宽分，相隔约30-40公分，双手正握杠铃，拇指包住杠铃，与其它四指形成全握，掌缘朝上。将杠铃从卧推架上举起，两臂挺直，平移杠铃到你的锁骨垂直上方，收紧背部肩胛骨。保持数秒后，缓慢平稳而有控制地下低杠铃，直到靠近胸部的位置。

注意：后脑勺和肩胛骨要紧贴长凳，后腰在整个卧推动作中要始终保持自然拱形，腰部既不要额外受力也不要刻意发力。在训练中应当自始至终保持肌肉紧张，而不仅仅是在推举杠铃时如此。推举杠铃伸直手臂时不要锁定肘部，这样有助于保持胸肌紧张。