排毒能养颜有效清理肠胃垃圾，还可以治便秘，有效减肥，所以排毒治便秘很重呀，从日常的饮食习惯来看，我们的饮食要更注重饮食的习惯和方式，一起打造一个健康的身体。

■ 让你便秘的易胖习惯

POINT 1　饮食时间

排毒与你的生活习惯息息相关，平时我们应尽量避免太晚吃东西，或者夜宵吃一些高糖高脂的食物。体内的消化·吸收机能启动时，排泄则会中止，也就是说，当我们晚上吃起东西来，体内的消化·吸收系统处于优先状态，这样就会影响次日的排毒情况。

另外，吃了东西后不久去睡觉，新摄入的能量无法完全消耗掉，进而积聚在体内，而当我们入睡的时候，副交感神经处于活化状态，令脂肪生成得更轻易，吃夜宵容易发胖就是这个道理。

那么，你知道为什么肚子饿的时候，会发出“咕—”的声响吗?那代表你体内分泌出活化肠胃的荷尔蒙，这种荷尔蒙能令你的排泄更顺畅，但如果你经常处于饱腹状态，这种荷尔蒙是难以分泌的哦!如果在肚子“咕—咕—”叫之前就用食物塞饱肚子，那么就分泌不出这种激素，让你的肠胃无法高效地处理食物，引发便秘与肥胖哦!