据台媒报道，正在服替代役的阮经天日前借休假空档与女友许玮宁约会，两人和朋友一起到基隆钓虾场钓虾，一直玩到凌晨两点多。据悉阮经天入伍后只要休假就抓紧时间和女友许玮宁约会，两人可谓甜蜜。混血名模许玮宁身材窈窕出众，拥有如此好身材还怕不能套牢男友吗?快来学学瘦身操，打造许玮宁般的好身材吧!

颈肩肌肉锻炼——时钟操

每天坐在电脑前十几个小时，最疲劳的当属颈肩肌肉，不想脖子痛就来做“时钟操”吧!

1、站直身体，双脚并拢，目光平视，双手自然放在身体两侧;

2、双手侧平举，手掌伸直，掌心向下，像时钟的九点一刻，坚持3-5秒;双臂慢慢向上举，双臂呈120°夹角，像时钟的十点十分，坚持3-5秒。如此往复交替。每次50组，每日4次。