据台媒报道，正在服替代役的阮经天日前借休假空档与女友许玮宁约会，两人和朋友一起到基隆钓虾场钓虾，一直玩到凌晨两点多。据悉阮经天入伍后只要休假就抓紧时间和女友许玮宁约会，两人可谓甜蜜。混血名模许玮宁身材窈窕出众，拥有如此好身材还怕不能套牢男友吗?快来学学瘦身操，打造许玮宁般的好身材吧!

蝴蝶袖锻炼——哑铃练习

总是羡慕那些瘦瘦的女孩可以穿无袖衫，自己却因为蝴蝶袖而相形见绌。不要紧，哑铃操帮你收紧大臂肌肉，无袖衫，你也可以的!

1、坐在椅子上，双脚自然平放在地面，与肩同宽，上身挺直，收紧腰腹肌肉，抬头挺胸。

2、选择一个轻哑铃(或是用500ml矿泉水瓶装满水或沙子亦可)，双手握住瓶子，置于胸前，小臂弯曲，慢慢举过头顶，到不能再向后伸，同时深吸气，大臂加紧(注意上身挺直，不要向后仰)，感觉肱三头肌部位拉伸感很强烈，坚持3-5秒;复原到初始动作，同时呼气。如此反复这一动作。每组15-20个，每日3组。