据台媒报道，正在服替代役的阮经天日前借休假空档与女友许玮宁约会，两人和朋友一起到基隆钓虾场钓虾，一直玩到凌晨两点多。据悉阮经天入伍后只要休假就抓紧时间和女友许玮宁约会，两人可谓甜蜜。混血名模许玮宁身材窈窕出众，拥有如此好身材还怕不能套牢男友吗?快来学学瘦身操，打造许玮宁般的好身材吧!

大象腿锻炼——后踢腿

亚洲女性下身较胖十分常见，这样整个人看起来有向下坠的感觉，特别没有精神，收紧大腿肌肉并且提臀，能够让双腿看起来更修长，芭蕾的后踢腿动作，正适合锻炼这一肌肉群。

1、站直身体，脚跟靠拢，脚尖分开，一只手搭在栏杆上，以保持身体平衡。

2、收紧大腿肌肉，抬起一只腿，慢慢向后外侧方向拉伸，尽量达到最大限度，同时深吸气，保持1-2秒;慢慢放下，同时呼气，一条腿做10次，换另一条腿。每天完成2-3组。