据台媒报道，正在服替代役的阮经天日前借休假空档与女友许玮宁约会，两人和朋友一起到基隆钓虾场钓虾，一直玩到凌晨两点多。据悉阮经天入伍后只要休假就抓紧时间和女友许玮宁约会，两人可谓甜蜜。混血名模许玮宁身材窈窕出众，拥有如此好身材还怕不能套牢男友吗?快来学学瘦身操，打造许玮宁般的好身材吧!

小腿肌肉锻炼——提踵练习

小腿是全身最难瘦的部位，通常只有全身其他部位明显变瘦的时候，小腿才有一点点变化。所以想要达到瘦小腿的目的，不是短时间能够收到效果的，但是对小腿塑性，同样能使小腿变得修长和纤细。

1、站直身体，双脚分开约10公分，一只手可轻搭在栏杆上，以保持身体平衡。

2、慢慢提起双脚脚跟，尽量达到最大限度，同时慢慢深吸气，保持1-2秒，慢慢放下，同时呼气，往复这一动作。每组30个，每天2组。

提踵练习能够收紧小腿肌肉，让跟腱部位看起来更修长，小腿自然看起来也很美啦~