在这个不断谋出位、博眼球的浮华娱乐圈，有的人选择剑走偏锋，渐行渐远。曾经火爆出道的芙蓉姐姐近来可是越发符合主流审美了。近日，一身经典大红旗袍的芙蓉姐姐现身北京皇城根。精致的装扮，古典的韵味，S形的身材，不禁让人感叹：芙蓉姐姐变美了!此次中国风主题写真是芙蓉姐姐为自己35周岁庆生。看来岁月的确能让人成熟!

2 单脚起立

锻炼部位：臀部，腿部，上臂

A 双臂持哑铃，自然下垂于体侧。坐在椅子上(椅子要挑硬面的哦!)，双腿弯呈90°，坐好后，将左脚轻轻抬起，完全离开地面。

B 保持左脚的离地状态， 只依靠右腿的力量从椅子上站起，同时双臂举哑铃至胸前。坚持3秒后放下哑铃，坐下重复一遍后换另一只脚。