由陈乔恩主演的都市偶像剧《剩女的代价》已经完美收官，并取得了骄人的收视率。剧中陈乔恩饰演的“胜女”让不少女生产生了共鸣。而陈乔恩本人也是在经历了丑小鸭变天鹅的蜕变之后，愈发美丽、性感了!想知道陈乔恩的独家塑身绝招吗?马上为你揭秘。

瘦腰食物推荐：

1.多吃膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。

2.多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

3.多吃富含维生素的食物

维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：

A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;

B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。