如今上班族工作繁忙，很少能抽出时间来运动、锻炼，加上长期面对电脑，久坐不动，发胖就成了许多办公室OL的“头号劲敌”。既然运动的时间少，那就不如从源头上抓起，从饮食方面调理一下。下面向你推荐几款瘦身饮食，静心解郁，排毒降脂效果一级棒!

“都市丽人”纤体饮食法二：4种超效酸奶排毒法

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。现在酸奶再也不是单调的饮法了，有各种各样的混搭，当然，混搭之后排毒瘦身的效果也更强。

1、酸奶青木瓜减肥法

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

2、酸奶炼乳减肥法

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。