“都市丽人”纤体饮食法三：6大纤体瘦身蔬果

蔬果类食物含有大量的膳食纤维和维生素，能帮助吸收和清理肠道。而且有些蔬果还有强大的纤体功能，对想减肥的繁忙都市女白领们非常有用。现在小编就介绍你们6大强效的瘦身蔬果，有益于健康之余，还可以帮助你甩掉脂肪!

冬瓜：

冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。

黄瓜：

医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

番木瓜：

番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。