如今上班族工作繁忙,很少能抽出时间来运动、锻炼,加上长期面对电脑,久坐不动,发胖就成了许多办公室OL的“头号劲敌”。既然运动的时间少,那就不如从源头上抓起,从饮食方面调理一下。下面向你推荐几款瘦身饮食,静心解郁,排毒降脂效果一级棒!
3、酸奶燕麦减肥法
材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。
4、酸奶红糖减肥法
材料:酸奶1杯,红糖2g
用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。
Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。
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