你是否在为秋季减肥而烦恼呢?你是否看着好吃的美食口水直流可心里却有个声音叫你“放下”呢?如果小编告诉你，减肥也可以很快乐，减肥也可以照吃美食，你是不是更有热情减肥了?今天小编就像你介绍几个日本女星的独家减肥法，让“快乐因子”祝你减肥一臂之力!

苍井优

苍井优是目前日本出色的青年演员，而她因为清新脱俗的表演方式成为了“森女派”的重要代表。但是在以前，苍井优可是一个小胖妹。那她到底是怎样甩掉赘肉，变身成为现代的清新甜美的演员呢?根据她自己介绍，这都是归功于包心菜。因为她一直以来的减肥法宝都是借助包心菜来打造苗条的身段。

苍井空介绍，在减肥之前，营养师给自己推荐包心菜减肥时候让她知道，包心菜中丰富的纤维和矿物质对于瘦身是非常有用的，而另外更加重要的是包心菜的热量非常低，因此，即使是多吃也不会担心变胖。另外，营养师还告诉苍井优，包心菜还可以改善皮肤的肤质，具有良好的美容效果。而在营养师的推荐下，她就开始实行了包心菜来减肥。