减肥越减越胖的美眉有木有？其实有些减肥方法是完全错误的，可是美眉们却视为珍宝！今天，咱们就来揭秘一些减肥假象的真实面目，让大家减肥更佳正确、有效！美眉们一起来学习一下吧！

误区四：我必须去体育馆才能达到锻炼效果。

事实：你可以在从来不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况下，从日常体育活动中得到适当的锻炼。美国体育专家协会认为，每天30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。