明星们有许多自娱自乐的方法，有些又不乏有一举两得的妙用。就拿日常生活中的闲杂时间来说，明星们可以用他们来消耗脂肪，遛狗、骑单车都是可能的，你也来学学吧！

Jessica Alba（杰西卡·阿尔芭）

好莱坞甜姐生完孩子后一直都是大家心中的最美辣妈，看看她匀称的手臂和腿，这也是通过锻炼的结果。不过她最大的锻炼就是陪女儿一起玩耍。看看小囧娃兴奋的样子，明天又是娱乐的一大谈资了吧。

推荐娱乐又强大的瘦腿方式，一踢一伸搞定：

侧站踢腿

针对肌肉：腿大肌及外侧肌

动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。