明星们有许多自娱自乐的方法,有些又不乏有一举两得的妙用。就拿日常生活中的闲杂时间来说,明星们可以用他们来消耗脂肪,遛狗、骑单车都是可能的,你也来学学吧!
Kate Middleton(凯特·米德尔顿)
凯特王妃最近频频出现在各种访问活动中,每次装束都不同但高跟鞋是一定要穿的,虽然种树的时候还穿高跟鞋挺奇怪的,但其实同时在帮助她燃烧卡路里哦,可以让腿部变得更匀称纤细。
逛街等车做家务,瘦身方法无处不在:
1、逛街的时候要怎么减肥呢?站着等车或等交通灯时,全身拉直,双腿自然并拢,手臂伸直,从后侧提着包包,利用肩胛骨向后打开,中央收紧,边扩胸边用双手向上提起包包。包内装的东西越重,强度越大,另外交叉双腿站立来做效果也不错哦!
2、晚饭过后,要把垃圾拿到屋外,将垃圾平均分成两袋,双手各提一个,双腿前后跨出,一边弓步压腿,一边弯曲手肘向前平举手臂提起垃圾袋,或者向左右两侧平举也可以。大扫除的时候正是增加强度的时机哦!
3、擦窗的时候,注意姿势与动作也是能减肥的哦!手臂向上伸展并举起,将抹布扶在玻璃窗上,另一手臂摆向反侧腰旁,手掌绷直向后,双腿稍微分开,身体左右摆动地擦窗。
4、清洗完碗碟后,双腿分开至与肩同宽站立,并且与水台相隔一定的距离,双臂伸直并打开,双手扶在水台边上,全身拉直,然后弯曲手肘做俯卧压下的动作。
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