蔡依林的瘦身方法:
定向瑜伽减肥法
蔡依林刚刚出道的时候,还带着一点婴儿肥,给人的感觉还是有点胖,为了让自己的形象更完美,蔡依林就下定决心瘦身塑造更好的体型。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方,后来在营养师的建议下,在饮食上以清淡食物为主,并且每天固定进行瑜伽锻。所以无论工作多忙,她每周固定上瑜伽课两天,一些瑜伽的基本动作都很熟练,她说:“刚开始练习时筋很硬,老师还趁我劈腿时用力压我身体,痛得我眼泪都快飙出来了,”,心想:“老师你再压看看!”可是越学越有成就感,现在觉得可以去报名海陆战队作蛙人操了。另外,在饮食方法,水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不会加油,实在太淡了,就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材,让女生们羡慕不已。
每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材,可以增加血液循环,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的,还可以加速新陈代谢,排除体内毒素。一般的瑜伽动作都是很简单的,在家也能够练习。练习瑜伽有需要注意的地方哦,瑜伽动作不一定要跟标准动作一摸一样,自己能做多少就做多少,只要保证练习的时候心态和呼吸平稳就行,另外,练习的场所要保持空气流通,需要一个相对安静的环境。
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