总是抱怨自己的身材不如别人，却又不付出努力去改变现状。有句话说得好，与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛！也许你会狡辩：我不知道该为自己的身材做些什么努力，其实这完全是托辞！生活中点滴，注意起来，都可以改变自己！

1、不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。