总是抱怨自己的身材不如别人，却又不付出努力去改变现状。有句话说得好，与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛！也许你会狡辩：我不知道该为自己的身材做些什么努力，其实这完全是托辞！生活中点滴，注意起来，都可以改变自己！

3、五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！