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走路减肥常识,教你完美减磅塑形(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-11 08:22   |   精彩专题
最经济而且不用花钱的运动减肥方式,走路应该算一个吧。我们每天都在走路,之所以没有达成减肥目的,关键就是走路的方式有所欠缺,也就是说,要靠走路减肥,需要一些技巧。下面分享走路减肥常识,让你轻轻松松就能通过走路减磅塑形。


走路减肥常识,教你完美减磅塑形

三、走路减肥姿势

1. 挺直腰杆,不要驼背

很多人走路的时候,上身跟着摇摆或是弓着背,这会增加膝关节压力,还会使臀部肌肉下垂,走路的时候,要保持上体的正直,而以臀部的轻轻摆动来调节身体的平衡。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

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