女明星们为了上镜好看，减肥瘦身可以说是“家常便饭”，时时不能松懈。当然女明星们也最知道科学的减肥瘦身方法对于健康的重要性。马上来看看歌手江美琪是如何瘦身实现一个月内狂甩4斤赘肉的!

近日刚发行首张全创作专辑《房间》筹备过程中，第一次担任制作人的江美琪(小美)靠吃减压，体重不小心飙破50公斤。后来好友蔡依林推荐她去咨询自己的营养师，属于水肿体质的小美从饮食下手，“当时营养师叮咛三餐正常，但要我4点过后别吃蔬菜水果，因为容易水肿，实行一个月后瘦了4公斤，皮肤也变超好。”

江美琪靠调整饮食习惯甩掉四公斤，皮肤也变超好。

另外，营养师强调“睡眠”很重要，喜欢熬夜的她便开始改变生活作息，每天尽量睡满8小时，小美提醒说最好能在晚上10至12点间睡觉，“切记，熬夜很容易发胖。”江美琪也说清淡的饮食有助排毒，但自己口味偏重，喜欢吃容易上火的东西，加上个性不够有毅力，因此她一个月后就破戒，体重再度回升。