近日，“辣妈”白百何获邀登上《时尚健康》杂志封面，近来白百何人气不断上涨，少女般的脸孔和身材更是让这位年轻辣妈成为不少人相信心目中的“辣妈”新形象，想知道白百何的瘦身秘诀吗?

四、细嚼慢咽，让胃产生饱足感

胃产生饱足感需要时间，细嚼慢咽给身体一点时间传递饱足的讯号，同时也能专心在食物上，了解自己吃了些什么东西;若是狼吞虎咽，在饱足感出现时，早已经吃太撑。

饱足是人的生理需求，有饱足感才能降低食欲，如果你强硬地每天强迫自己只吃一点点，结果不但瘦不下来，还天天梦见吃大餐，起床时枕头上满是口水。