近日，“辣妈”白百何获邀登上《时尚健康》杂志封面，近来白百何人气不断上涨，少女般的脸孔和身材更是让这位年轻辣妈成为不少人相信心目中的“辣妈”新形象，想知道白百何的瘦身秘诀吗?

七、规律运动与充足睡眠

基础代谢率取决于性别、年龄、体重和肌肉量(运动和食量)，运动是唯一能增加肌肉量，进而提升基础代谢率的方法。因此，除了有氧运动外，还要配合重量训练，才能增加肌肉量。

而睡眠可以让内分泌正常调节，不管是甲状腺素还是荷尔蒙代谢，有些易胖体质的人除了是吃错饮食外，就是因为生活压力加上熬夜，不正常作息让内分泌失调。再者，一熬夜就容易肚子饿、吃消夜，“晚上容易肚子饿，早睡就不用吃消夜。”白百合说。