很多人可能已经经历了不止一次的失败减肥大计了，因为每个人的体质不同，适合的减肥方法也不同，所以不要盲目的认为只要运动就会瘦，其实不然，也要搞清楚自己适合什么样的运动。

美体图

2、短时间运动

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。