4、多喝水

陈妍希在微博中称自己当日喝了近6000cc的水!这可是减肥过程中至关重要的一步噢!

水在身体内参与人体的新陈代谢，每餐进食前半小时喝一杯水，有助于减弱身体渴与饿的感觉，增加饱腹感，而且有足够的水后，身体更易吸收蛋白质。

此外，水是良好溶剂，有助于体内垃圾的排出，早上起来喝一杯白开水，能降低血液粘度，废物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。